【激やせ!】朝食で野菜ジュースを365日つづけた結果!経験談

9.雑話

最近、男の一人暮らしで食生活が乱れています。
  
シミやシワが増えてきて気になります。
  
でも野菜などは好きでないのでどうしたらいいでしょうか?

こんな悩みを解決します。

男の一人暮らし。一番気になるのは、やっぱり、不規則な食生活。

わたしもずっと一人暮らししていたわけではなく、数年間なのですが、毎日、コンビニ弁当や、ラーメン、居酒屋や、焼肉と食べたい好きなものをとり続けてきました。

そこでとある日、明るいところで鏡を見た自分に驚愕!!!!!

シミとシワが半端ないやないかーーーー!!!!と気づいてしまいました。

「それって年齢のせいじゃないの?」



まあ年齢もあると思いますが、、、、、

一人暮らしをはじめて半年以上、なんと野菜という野菜はほとんど食べたことがありません。

このままでは、、、早死する、、、仮に早死しなくても病気になる!じじいになる!

恐怖と驚異を覚えた私が、はじめたのは「野菜ジュース」を毎日飲むこと。

野菜ジュースを毎日欠かさず飲んだ結果下記の効果がありました。

・ダイエットしたつもりないのに痩せてきた

・シミやしわが減ってきた   

・お通じ(排便)が良くなった


この記事では、健康のためにはじめた「野菜ジュース」を毎日朝に飲むことによって得られる効果を紹介していきます。    


この記事の内容

・野菜ジュースを毎日飲むと、副作用で痩せる

・シミやシワが減ってきた

・どうやったら習慣化できるか?

ダイエットのつもりじゃないのに、痩せてきた!

あくまで、健康・美容のためにはじめた野菜ジュースですが。

なのに!飲んでると最初の一ヶ月で感じたのは「みるみる体重が落ちてきた〜!!!」

何故だ。

もうね、一ヶ月で5kg以上痩せました!(本当です)

これは、検索して理由を調べるしかねえってことで、副産物として痩せた理由を調べました。

1.血糖値の上昇を抑制する

 食べ順ダイエットではないですが、食前に野菜ジュースを飲む習慣の私は、野菜の食物繊維を先に胃袋にいれることで糖質の吸収を遅らせる効果があったのだ。

2.便通が良くなる

 野菜ジュースに含まれる食物繊維の力で排便をそくし、老廃物を溜め込まないことで腸内環境を整える効果があったのだ。



 たしかに、朝食終わったあと、必ずう○こをするのが習慣です笑

ま~これだけじゃなく、いろいろな見解があるみたいだけど、私に当てはまった納得な理由でした。

シミが減ってきた!

何と!シミが減ってきた!(これは数字で表せないが残念)

最初の頃は、全くきづきませんでしたが、半年以上毎日かかさず飲んでいると明らかに、肌のツヤや、ぷるぷる感に変化が。

そして、野菜ジュースを飲む動機となったシミが減ってきました。

原因を調べよう!ということで、調べてみました。

ビタミンC

わたしの飲んでいる野菜ジュースには、果物も40%使われているため、ビタミンCがたくさん入ってました。

ビタミンCには、皮膚のメラニン色素生成を抑え、日焼けを防ぐ効果や、ストレスや風邪などの病気に対する抵抗力を強める働きがあります。 がんや動脈硬化、老化防止にも有効である。



これだ!

ほかにも、たくさんのビタミンなどの栄養が入ってました。

実は、今年は1年間。まったく風邪をひいてません!

やっぱり、まったく野菜というものをとらなかった時期に比べると明らかに身体に変化がみれます。

習慣化する方法!

人間は習慣の動物である。いい習慣をつけることが大事である!

私は、毎日コンビニで朝食を買って食べていました(これは毎日の習慣です)

100円コーヒーとパン(サンドイッチなど)。

その時に、野菜ジュースを一緒に買うことにしました。

そして、コーヒーマシンが豆を引き、ドリップしている間の1分程度。

その時間に、野菜ジュースを飲む! という習慣をつけました(コンビニの店員さんはいつもやってるなと笑ってるとおもいますがw)

野菜ジュースは私にとって、「決しておいしいものでは無い」のでいつもの日課にする必要があったのです。

おかげで、365日(すでに2年近く)続けることができています

まとめ

専門家では無いので科学的な証拠は何一つないです。

しかし、何も知らずにはじめた、毎日の野菜ジュースにこれだけの効果があったのか!と驚きました。

普段から、不規則な食生活におちいりやすい一人暮らしの方には是非!毎日の野菜ジュースをおすすめします

最後まで読んでいただきありがとうございます。

おしまい



 



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